Tin tức

Pilates là bộ môn thể thao dễ tập luyện và phù hợp với mọi lứa tuổi. Tập bộ môn này mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và vóc dáng. Vậy tập pilates có tăng chiều cao không? Nên thực hiện các bài tập nào? Nếu bạn muốn cải thiện chiều cao một cách an toàn và hiệu quả thì hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây.

Theo các chuyên gia, bên cạnh chế độ dinh dưỡng thì tập luyện thể dục thể thao có vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển chiều cao. Hiện nay, tập gym được nhiều bạn trẻ lựa chọn với mục tiêu sở hữu thân hình cân đối và phát triển chiều cao. Vậy tập gym có tăng chiều cao không? Tập gym như thế nào để đạt được chiều cao mong đợi? Bài viết dưới đây Midu sẽ giúp bạn có câu trả lời, đồng thời hướng dẫn bạn cách tập gym hiệu quả.

Dậy thì là cơ hội cuối cùng và quan trọng nhất để trẻ đạt được chiều cao lý tưởng ở tuổi trưởng thành. Bởi vậy, trẻ cần được áp dụng đúng và đầy đủ các yếu tố bao gồm chế độ dinh dưỡng, ngủ nghỉ, vận động hợp lý. Dưới đây là top 10 bài tập tăng chiều cao tuổi dậy thì thích hợp cho cả nam và nữ. Kiên trì thực hiện các bài tập này kết hợp với thói quen sinh hoạt lành mạnh sẽ giúp trẻ bứt phá về chiều cao.

Bên cạnh các yếu tố như di truyền, chế độ ăn uống, nghỉ ngơi thì việc tập luyện cũng ảnh hưởng rất nhiều đến việc tăng chiều cao. Nhận thấy được điều đó, nhiều người tìm hiểu và thực hiện các bài tập tăng chiều cao trước khi đi ngủ để hỗ trợ phát triển chiều cao hiệu quả. Các bài tập này đơn giản, dễ thực hiện và tác động tích cực đến xương khớp, giúp tăng cường sức khỏe và kéo giãn tối đa.

Trong vòng hơn 50 năm qua, chiều cao của người Nhật đã được cải thiện đáng kể. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng khoa học, đời sống ngày càng nâng cao, người dân xứ sở Mặt Trời mọc còn rất chú trọng đến chế độ luyện tập. Trong đó, các bài tập tăng chiều cao của Nhật không khó thực hiện. Vì vậy mọi độ tuổi của người Việt cũng có thể tập để hỗ trợ cải thiện chiều cao.

Hiện nay, chiều cao của trẻ em Việt Nam đang được xếp tại vị trí thứ 4 so với các nước trong khu vực Đông Nam Á và thấp thứ 4 so với thế giới (Số liệu được tổng hợp bởi Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia). Đây là con số đáng báo động, khiến cho các bậc phụ huynh vô cùng lo lắng về chiều cao của con mình. Với những ưu điểm nổi bật về chất lượng, sữa tăng chiều cao của Nhật trở thành sự lựa chọn hàng đầu của nhiều bố mẹ với mong muốn cải thiện chiều cao của con hiệu quả.

Chiều cao và cân nặng của trẻ từ lúc mới sinh cho đến khi kết thúc tuổi dậy thì tăng khá nhanh. Ba mẹ nên chú ý bổ sung dinh dưỡng hợp lý trong giai đoạn này để cơ thể trẻ phát triển toàn diện. Trong đó, sữa tăng cân tăng chiều cao cho bé cần được lựa chọn kỹ lưỡng, sử dụng một cách khoa học.

Ở độ tuổi dậy thì, chiều cao của mỗi bé trai có thể tăng trung bình 7cm/năm. Còn ở bé gái, mức tăng chiều cao trung bình cũng vào khoảng 6cm/năm. Đây là giai đoạn phát triển khá mạnh về mặt thể chất của trẻ. Lúc này, trẻ nên được bổ sung sữa tăng chiều cao cho tuổi dậy thì.

WHO đã đưa ra bảng chiều cao tham khảo theo từng độ tuổi (từ 0-19 tuổi). Bảng quy chuẩn này áp dụng cho cả trẻ béo phì, thừa cân. Nếu nhận thấy trẻ thấp lùn hơn bạn bè cùng trang lứa, ba mẹ có thể cho trẻ bổ sung sữa cải thiện chiều cao. Bài chia sẻ kiến thức sau đây sẽ gửi đến các bậc phụ huynh kinh nghiệm chọn sữa tăng chiều cao cho trẻ béo phì chuẩn nhất.