Luyện tập

WHO khuyến nghị mọi người nên thường xuyên kiểm tra thể trạng của mình qua bảng chiều cao cân nặng nam và nữ được đã được công bố để nhận biết được tình trạng sức khỏe của bản thân. Trong đó, giảm cân có tăng chiều cao không là câu hỏi được nhiều người quan tâm, nhất là những ai hơi mũm mĩm. Bài biết sau, Bác sĩ Hiên sẽ giải đáp thắc mắc trên và chia sẻ một số lưu ý trong quá trình giảm cân tăng chiều cao cho mọi người.

Gác chân lên tường là tư thế giúp thư giãn cột sống và mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể. Nhưng gác chân lên tường có tăng chiều cao không chắc hẳn là thắc mắc của nhiều người, đặc biệt là những người muốn cải thiện chiều cao thông qua các bài tập đơn giản tại nhà. Trên thực tế, động tác này sẽ giúp ích cho việc phát triển chiều cao đáng kể nếu người tập biết áp dụng đúng cũng như nắm rõ những lưu ý khi thực hiện động tác này

Hoạt động luyện tập, vận động hàng ngày quyết định đến khoảng 20% khả năng phát triển chiều cao ở người còn trong tuổi tăng trưởng. Chơi ván trượt giúp xương khớp của người tập chắc khỏe hơn. Nhiều người cho rằng môn thể thao này có thể giúp tăng chiều cao. Vậy, chơi ván trượt có tăng chiều cao không? Bác sĩ Hiên sẽ giúp bạn giải đáp câu hỏi này.

Bên cạnh gen di truyền, dinh dưỡng thì chế độ vận động cũng là yếu tố tác động đến chiều cao. Theo đó, chế độ vận động quyết định đến khoảng 20% khả năng tăng chiều cao. Cầu lông là một trong số những môn thể thao được nhiều người lựa chọn luyện tập. Vậy chơi cầu lông có tăng chiều cao không? Bác sĩ Phạm Thị Thanh Hiên sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi này.

Theo Tổ chức y tế Thế giới (WHO), chiều cao trung bình của bé trai 1 tuổi sẽ dao động từ 75.5 cm đến 86.5cm. Đến tuổi dậy thì, nếu nhận thấy trẻ có vẻ thấp hơn nhiều so với bạn cùng lứa thì việc tăng cường luyện tập thể thao, kết hợp ăn uống và nghỉ ngơi đúng cách sẽ đem lại nhiều lợi ích. Như vậy, việc chơi bóng rổ có giúp tăng chiều cao không? Bài viết sau đây sẽ giúp bạn giải đáp được thắc mắc nhanh chóng.

Đi bộ có tăng chiều cao không? Theo Bác sĩ Phạm Thị Thanh Hiên, bài tập đi bộ có thể giúp cải thiện chiều cao. Bởi trong quá trình thực hiện bài tập này thì cơ thể sẽ đồng thời tiết ra hormone tăng trưởng, thúc đẩy tái tạo xương, giúp tạo tư thế chuẩn.

Tập giãn cơ có tăng chiều cao không là vấn đề được rất nhiều người quan tâm hiện nay đặc biệt là ở lứa tuổi dậy thì. Với nhiều năm nghiên cứu về các giải pháp tăng chiều cao khoa học và an toàn cho người Việt Nam, bác sĩ Hiên đánh giá rất cao hiệu quả của các bài tập giãn cơ đối với sự phát triển chiều cao. Hãy cùng Midu và bác sĩ Hiên tìm hiểu 10 bài tập giúp bứt phá chiều cao từ 2-3cm.

Tập Calisthenics có tăng chiều cao không? Câu trả lời hoàn toàn là có, tập Calisthenics mang đến nhiều lợi ích tích cực cho cơ thể, trong đó bao gồm việc tăng chiều cao. Tuy nhiên hiệu quả này chỉ đến với một số trường hợp nhất định, khi người tập biết tập đúng cách, đúng kỹ thuật và kiên trì trong một thời gian dài. Bài viết đã đưa ra những hướng dẫn tập cũng khi một số lưu ý khi tập Calisthenics đạt được kết quả tốt nhất.

Bộ môn boxing ngày càng phổ biến ở Việt Nam. Không có chỉ có người lớn mà trẻ em cũng rất thích tập môn thể thao này. Tập boxing không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn giúp rèn luyện sức mạnh, sự nhạy bén và tính linh hoạt. Nhiều thông tin cho rằng tập boxing rất có lợi cho sự phát triển chiều cao. Vậy thực sự tập boxing có tăng chiều cao không? Những bài tập boxing nào giúp tăng chiều cao hiệu quả? Cùng Midu tìm hiểu trong bài viết dưới đây.