Tin tức

Nhón chân là bài tập dùng các ngón chân để nâng đỡ cơ thể. Khi thực hiện kiễng chân, trọng lực cơ thể sẽ được đẩy về phía trước. Vì thế giúp cơ đùi và bắp chân săn chắc, thon gọn hơn. Vậy nhón chân có tăng chiều cao không? Làm sao để tăng chiều cao thông qua các bài tập nhón chân? Nếu bạn hoặc người thân đang trong độ tuổi phát triển mà muốn cải thiện chiều cao thì hãy cùng Midu tìm hiểu về bài tập này trong bài viết dưới đây.

Plank là phương pháp tập luyện thể thao đang được giới trẻ rất ưa chuộng hiện nay. Các bài tập plank được cho là có hiệu quả tốt trong việc cải thiện sức khỏe và vóc dáng. Tập plank không chỉ giúp cơ bắp săn chắc hơn mà còn giúp cải thiện tư thế, giảm mỡ thừa, tăng cường sức khỏe cột sống,...Vậy tập plank có tăng chiều cao không? Phương pháp tập luyện như thế nào? Midu sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi này, đồng thời giúp bạn hướng dẫn bạn cách tập plank hiệu quả.

Squat là bài tập thể dục nhằm cải thiện sự săn chắc và dẻo dai của phần dưới cơ thể. Sự phát triển của các bộ phận dưới giúp tạo nên một thân hình chuẩn đẹp và cân đối. Vậy tập squat có tăng chiều cao không. Thực tế, mặc dù Squat không tác động trực tiếp tới chiều cao nhưng các bài tập này đem lại nhiều tác dụng tích cực tới quá trình phát triển của chiều cao của người tập.

Tập xà đơn được biết đến là bộ môn thể thao rất tốt cho sự phát triển về thể chất nhưng liệu tập xà đơn có tăng chiều cao không? Về cơ bản, các bài tập xà đơn sẽ kéo giãn toàn thân, giải phóng tối đa khoảng cách các lớp sụn giữa các đầu xương. Do đó, khi thực hiện các bài tập đu xà đơn đúng cách sẽ giúp cải thiện về chiều cao, tăng cường sự chắc khỏe của xương khớp hiệu quả.

Từ lâu, bộ môn võ thuật đã được khuyến khích dạy cho trẻ em để tăng cường sức mạnh cơ bắp, sự dẻo dai, linh hoạt và khả năng phòng vệ cho bản thân. Bên cạnh đó, tập võ có tăng chiều cao không cũng là vấn đề đang được nhiều người quan tâm. Trong bài viết dưới đây, bác sĩ Nguyễn Việt Anh sẽ giúp bạn có câu trả lời. Ngoài ra, bạn cũng được tư vấn về các môn võ thuật giúp tăng chiều cao tốt nhất.

Pilates là bộ môn thể thao dễ tập luyện và phù hợp với mọi lứa tuổi. Tập bộ môn này mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và vóc dáng. Vậy tập pilates có tăng chiều cao không? Nên thực hiện các bài tập nào? Nếu bạn muốn cải thiện chiều cao một cách an toàn và hiệu quả thì hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây.

Theo các chuyên gia, bên cạnh chế độ dinh dưỡng thì tập luyện thể dục thể thao có vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển chiều cao. Hiện nay, tập gym được nhiều bạn trẻ lựa chọn với mục tiêu sở hữu thân hình cân đối và phát triển chiều cao. Vậy tập gym có tăng chiều cao không? Tập gym như thế nào để đạt được chiều cao mong đợi? Bài viết dưới đây Midu sẽ giúp bạn có câu trả lời, đồng thời hướng dẫn bạn cách tập gym hiệu quả.

Dậy thì là cơ hội cuối cùng và quan trọng nhất để trẻ đạt được chiều cao lý tưởng ở tuổi trưởng thành. Bởi vậy, trẻ cần được áp dụng đúng và đầy đủ các yếu tố bao gồm chế độ dinh dưỡng, ngủ nghỉ, vận động hợp lý. Dưới đây là top 10 bài tập tăng chiều cao tuổi dậy thì thích hợp cho cả nam và nữ. Kiên trì thực hiện các bài tập này kết hợp với thói quen sinh hoạt lành mạnh sẽ giúp trẻ bứt phá về chiều cao.

Bên cạnh các yếu tố như di truyền, chế độ ăn uống, nghỉ ngơi thì việc tập luyện cũng ảnh hưởng rất nhiều đến việc tăng chiều cao. Nhận thấy được điều đó, nhiều người tìm hiểu và thực hiện các bài tập tăng chiều cao trước khi đi ngủ để hỗ trợ phát triển chiều cao hiệu quả. Các bài tập này đơn giản, dễ thực hiện và tác động tích cực đến xương khớp, giúp tăng cường sức khỏe và kéo giãn tối đa.