MIDU - Chia sẻ cách tăng chiều cao hiệu quả & khoa học

[MỚI] Chiều cao, cân nặng bé trai, bé gái 4 tuổi chuẩn WHO

06/05/2024
Giai đoạn trẻ 4 tuổi chỉ số tiêu chuẩn về chiều cao của bé sẽ có nhiều thay đổi theo từng tháng. Để theo dõi và nắm bắt được thể trạng sức khỏe của con, mẹ nên đo chiều cao, cân nặng cho con 3 hoặc 6 tháng/lần theo chuẩn. Bé yêu 4 tuổi của bạn có đang phát triển chiều cao, cân nặng đúng chuẩn không? Tìm hiểu ở bài viết dưới đây!
Bác sĩ Phạm Thị Thanh Hiên
Bác sĩ Phạm Thị Thanh Hiên

Chức vụ: Nhà sáng lập Công ty Cổ Phần Midu MenaQ7

Bác sĩ Chiều cao Phạm Thanh Hiên cùng đội ngũ MIDU đã tạo nên:

- Cộng đồng chuyên gia phát triển chiều cao triển chiều cao MIDU 14.000 Member

- Kênh Tik Tok Bác sĩ Hiên - Chia sẻ kiến thức về tăng chiều cao 15.000 Subscribers.

- 2 Blog Website chia sẻ Kiến thức tăng chiều cao Việt Nam với hơn 200 bài blog chia sẻ kiến thức tăng chiều cao.

- Giúp hàng nghìn trẻ em Việt Nam tăng trưởng chiều cao vượt trội 

Chiều cao, cân nặng bé trai, bé gái 4 tuổi là chỉ số để phản ánh chính xác về sự phát triển hiện tại của con. Do đó, cha mẹ cần phải theo dõi 2 chỉ số này để xác định bé có đang bình thường hay cần bổ sung gì không. Bài viết dưới đây bác sĩ Phạm Thị Thanh Hiên sẽ giúp các bậc cha mẹ tìm hiểu về sự phát triển chiều cao, cân nặng bé trai, bé gái 4 tuổi, những đặc điểm cũng như lời khuyên để chăm sóc bé luôn được khỏe mạnh, cao lớn và thông minh. 

 

1. Chiều cao, cân nặng bé trai, bé gái 4 tuổi Chuẩn WHO 2024

Theo tổ chức Y tế thế giới (WHO):

 

Bé trai 4 tuổi 

Bé gái 4 tuổi

Chiều cao trung bình 

khoảng 103,3 – 109,9cm

khoảng 102,7 – 108,8cm

Cân nặng trung bình 

từ 16,3 – 18,1 kg

từ 15,1 – 18,0kg


 

Dựa theo bảng so sánh bên trên về chiều cao, cân nặng bé trai 4 tuổi và chiều cao cân nặng bé gái 4 tuổi chúng ta thấy rằng ở độ tuổi này, chiều cao và cân nặng của cả 2 đều không chênh nhau quá nhiều nhưng các bé trai sẽ nhỉnh hơn về chiều cao cân nặng chút ít so với bé gái.

>>>BA MẸ QUAN TÂM<<< : 

Lưu ý: Đây là chỉ số chiều cao và cân nặng trung bình của bé 4 tuổi. Nhưng theo từng tháng, các chỉ số này sẽ khác nhau. Dưới đây là bảng chiều cao, cân nặng bé trai, bé gái 4 tuổi theo từng tháng cụ thể:

 

Bảng chiều cao, cân nặng bé trai bé gái 4 tuổi chuẩn WHO
Bảng chiều cao, cân nặng bé trai bé gái 4 tuổi chuẩn WHO

Theo tiến sĩ Francisco J.. Rosales là giám đốc Y khoa, phòng nghiên cứu và phát triển Abbott Nutrition của Hoa Kỳ: Chiều cao và cân nặng của trẻ có mối quan hệ mật thiết với nhau. Nếu trong thời gian dài trẻ ở tình trạng chậm tăng cân sẽ dẫn đến suy dinh dưỡng, thấp còi. Điều này khiến cho trẻ chậm phát triển về cơ thể và tự ti về ngoại hình. Tuy nhiên, nếu trẻ thừa cân, béo phì cũng ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển chiều cao. Như vậy, muốn trẻ phát triển tốt về thể chất thì tỷ lệ chiều cao và cân nặng phải của trẻ phải có sự cân đối và phù hợp với độ tuổi.
 

Cha mẹ cần thường xuyên theo dõi các chỉ số hiều cao, cân nặng bé trai, bé gái 4 tuổi để tránh việc bé quá gầy hoặc quá béo. Điều này giúp làm giảm các nguy cơ tiềm ẩn về sức khỏe. Thực tế, rất nhiều bé có chiều cao, cân nặng thấp hơn hoặc cao hơn tiêu chuẩn WHO đưa ra. Nếu con bạn đang ở tình trạng như vậy thì cũng không cần quá lo lắng. Bởi, 4 tuổi là giai đoạn bé hấp thu dinh dưỡng rất tốt. Cha mẹ chỉ cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng và kích thích bé vận động nhiều hơn thì chiều cao và cân nặng của bé sẽ phát triển tối ưu.

2. Bé trai, bé gái giai đoạn 4 tuổi phát triển như thế nào?

 

Chiều cao cân nặng trẻ 4 tuổi
Chiều cao cân nặng trẻ 4 tuổi

4 tuổi là bé đã bước vào giai đoạn học mầm non. Ở giai đoạn này, trẻ 4 tuổi có một số đặc điểm nổi bật về thể chất, tinh thần và ngôn ngữ. Cụ thể:

2.1. Phát triển về thể chất  

Bé 4 tuổi nói chung ở trong giai đoạn vàng để phát triển chiều cao. Ở giai đoạn này, bé có những đặc điểm về thể chất như sau:

Về vận động thô

  • Bé đi lại, chạy nhảy nhuần nhuyễn và tốt hơn so với giai đoạn trước

  • Bé có thể tự mặc được quần áo dưới sự hỗ trợ của cha mẹ. 

  • Việc leo cầu thang với bé cũng rất dễ dàng mà không cần ba mẹ trợ giúp

  • Bé có thể đi xe đạp 3-4 bánh

  • Bé thực hiện tốt một số động tác vận động, nhào lộn hoặc chụp và ném bóng.

Về vận động tinh

  • Bé có thể bắt chước và tự viết được một số chữ và số như số 1, 2, 3, o, a, ô,....

  • Bé có thể dùng kéo để cắt và dán một số hình đơn giản.

  • Bé vẽ được một số hình cơ bản như hình tam giác, hình vuông, hình chữ nhật,...

  • Bé có thể xâu hạt làm dây chuyền, dùng các khối lắp ghép để ghép thành tháp cao.

  • Bé cũng rất thích dùng đất sét để nặn thành trái cây, con vật yêu thích.

2.2. Phát triển về tinh thần, cảm xúc

Không chỉ chiều cao cân nặng bé gái 4 tuổi có sự tăng trưởng rõ rệt mà nhận thức và cảm xúc của bé cũng có sự phát triển. Cụ thể:

  • Bé bắt đầu biết bộc lộ cá tính của mình như thích gì hoặc không thích gì,...

  • Thời gian bé tập trung vào các hoạt động lâu hơn, khoảng 15 phút

  • Bé nhận thức được thứ tự từ nhỏ đến lớn, từ thấp đến cao

  • Bé nhận thức được kết quả hành động mình sắp làm

  • Bé biết và nhớ được các biểu tượng hay hình ảnh quen thuộc, chẳng hạn như những sự vật xung quanh.

  • Bé biết bắt chước hành động, lời nói, cử chỉ, điệu bộ của người khác

  • Bé có thể kể một số câu chuyện cho ba mẹ nghe

  • Bé biết giúp đỡ và chia sẻ với các bạn trong lớp, với người thân trong gia đình và những người xung quanh.

  • Trí tưởng tượng của bé cũng phát triển khi có thể tưởng tượng ra trò chơi yêu thích như chơi với búp bê. 

2.3. Phát triển về ngôn ngữ

Nếu như giai đoạn 0-3 tuổi bé chủ yếu tập nói, thì bước sang 4 tuổi, ngôn ngữ của trẻ đã rất phát triển. Theo đó:

  • Vốn từ vựng của bé tăng lên. Bé nói được câu dài hơn.

  • Bé hát được đầy đủ một bài hát phù hợp với độ tuổi

  • Bé có thể đặt được các câu hỏi theo kiểu ai? cái gì? con gì? khi nào? ở đâu?...

  • Bế kể lại được chuyện đã được nghe hoặc có thể tự nghĩ ra một câu chuyện và kể cho người khác. 

  • Bé cũng bắt đầu biết tranh luận với người khác

  • Bé có thể thắc mắc ý nghĩa của từ, tự thay đổi từ ngữ và cấu trúc câu để nói với người đối diện.

3. Nguyên nhân nào ảnh hưởng đến chiều cao, cân nặng trẻ 4 tuổi

Theo chia sẻ của bác sĩ Hiên, có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển về chiều cao, cân nặng của bé trai, bé gái 4 tuổi như dinh dưỡng, di truyền, môi trường sống, vận động, giấc ngủ,...Trong đó 3 yếu tố dưới đây ảnh hưởng rất lớn đến chiều cao của trẻ.

3.1. Yếu tố gen di truyền

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh, gen di truyền từ bố mẹ, người thân là một trong những yếu tố rất quan trọng ảnh hưởng đến chiều cao của mỗi người. Yếu tố này chiếm tới 23%. Ở giai đoạn 4 tuổi, gen di truyền có ảnh hưởng rất lớn đến chiều cao trung bình của trẻ, trong khi các yếu tố khác ít có tác động hơn. Như vậy, nếu bố mẹ cao thì trẻ sẽ có chiều cao tốt và ngược lại.

3.2. Yếu tố giấc ngủ

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sự phát triển chiều cao cân nặng bé gái 4 tuổi. Ở giai đoạn này, trẻ khá hiếu động và ngủ ít hơn giai đoạn 0-3 tuổi. Tuy nhiên, cha mẹ cần tập thói quen cho trẻ ngủ và thức dậy đúng giờ. Đối với trẻ 4 tuổi, thời gian ngủ ban đêm là khoảng 11-12 tiếng và thời gian ngủ vào ban ngày là khoảng 1,5 - 3 tiếng. Việc đi ngủ đúng giờ, đủ giấc, giấc ngủ sâu sẽ giúp trẻ được thư giãn và tạo điều kiện tốt nhất cho phát triển chiều cao. 

>>>  CHÚ Ý CHO CÁC MẸ: Nên ngủ lúc mấy giờ để tăng chiều cao?

3.3. Yếu tố dinh dưỡng

Dinh dưỡng là yếu tố cực kỳ quan trọng ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao cân nặng bé gái 4 tuổi. Để chiều cao của bé tăng trưởng tốt thì không thể thiếu các chất dinh dưỡng thiết yếu sau:

 

  • Canxi: Đây là phần chính cấu tạo nên hệ xương và răng của trẻ. Canxi giúp cho xương và răng của trẻ phát triển và chắc khỏe hơn.

  • Vitamin D: Vitamin D cũng là thành phần dinh dưỡng rất quan trọng. Thành phần này giúp cơ thể trẻ hấp thu canxi tốt hơn, từ đó góp phần tăng trưởng chiều cao.

  • Protein: Thành phần này giúp sửa chữa và xây dựng các mô trong cơ thể, trong đó có xương. 

 

Như vậy, ba mẹ cần bổ sung đầy đủ Canxi, Vitamin D và Protein trong chế độ dinh dưỡng của trẻ. Bởi nếu thiếu hụt những thành phần này sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển chiều cao cân nặng bé gái 4 tuổi.

>>>MẸ CÓ BIẾT<<<  

4. Lời chia sẻ của bác sĩ Hiên về cách nuôi dưỡng bé trai 4 tuổi

Bác sĩ Hiên chia sẻ cách tăng chiều cao cho trẻ 4 tuổi
Bác sĩ Hiên chia sẻ cách tăng chiều cao cho trẻ 4 tuổi

Dưới đây là một số lời khuyên của bác sĩ Hiên, về cách nuôi dưỡng bé trai 4 tuổi mà bố mẹ cần phải tham khảo. Cụ thể như:

4.1 Bổ sung đầy đủ các dưỡng chất

Khi bé đi nhà trẻ, dinh dưỡng cho bé sẽ được ăn hai bữa ở trường. Nếu như mẹ lo lắng về cân nặng của trẻ thì cần bổ sung thêm enzym tiêu hóa. Ở miền Bắc, cha mẹ hãy thay sữa năng lượng cao và cho trẻ uống vitamin theo định kỳ 3 tháng một lần vào thời điểm giao mùa. Việc này, sẽ làm tăng sức đề kháng của trẻ.

 

Ngoài ra, mẹ cũng nên bổ sung thêm cho con các chất sau đây:

  • D3, K2, Canxi, Mg, Arginine, DHA D3.

  • Chất đạm: Mẹ hãy cho bé ăn nhiều thịt, trứng, cá, sữa,...

  • Chất béo: các chất béo có trong dầu thực vật, bơ giúp cơ thể hấp thụ được các dưỡng chất và vitamin

  • Carbohydrate: Sẽ cung cấp năng lượng cho cơ thể có trong trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt,...

4.2 Khuyến khích bé tham gia vận động thể chất

Cha mẹ hãy khuyến khích các bé tham gia vào các hoạt động thể chất, nhằm giúp trẻ phát triển về chiều cao cân nặng. Ngoài ra, vận động thể chất còn hỗ trợ sự phát triển về cơ bắp và hệ xương, cũng như tăng cường sức khỏe một cách tổng thể nhất. Một số hoạt động mà cha mẹ có thể khuyến khích con tham gia như: 

  • Vận động về thể chất: Đi bộ, đạp xe, các hoạt động thể chất, vui chơi ngoài trời

  • Hoạt động sáng tạo: Làm đồ thủ công, nghe nhạc và tô màu, vẽ.

  • Hoạt động học tập: Hát, múa, học về các kỹ năng mới, đọc sách,...

4.3 Tôn trọng đến cảm xúc của trẻ

Ba mẹ nên lắng nghe và hãy luôn tôn trọng cảm xúc của trẻ. Đây chính là điều giúp bé phát triển về khả năng nhận thức, quản lý tốt cảm xúc và xây dựng được các mối quan hệ với người khác.

4.4 Khuyến khích bé tham gia vào những hoạt động đội nhóm

Phụ huynh nên tạo cơ hội cho bé gặp gỡ bạn bè cùng độ tuổi, tham gia vào các trò chơi nhóm sẽ học được cách hợp tác và tôn trọng người khác. Điều này, giúp trẻ được phát triển kỹ năng giao tiếp, cũng như xây dựng được quan hệ và tự tin hơn trong việc tương tác.

4.5 Thường xuyên hỏi thăm về tình trạng của con

Khác với các bé ở giai đoạn nhỏ hơn, bố mẹ có thể hoàn toàn kiểm soát được bữa ăn, giấc ngủ, thói quen sinh hoạt.. của con thì hầu hết thời gian của bé 4 tuổi lại ở trường mầm non. Bố mẹ nên thường xuyên liên lạc với các cô giáo chăm sóc bé tại trường mầm non để biết được tình trạng ăn uống, giấc ngủ và các hoạt động hàng của con. 

 

Bài viết trên, MIDU tăng chiều cao đã gửi đến cha mẹ thông tin đầy đủ nhất về chiều cao cân nặng bé trai 4 tuổi. Ngoài ra, bài viết còn cung cấp thêm một số lời khuyên của bác sĩ Hiên về cách giúp phát triển cân nặng và chiều cao cho trẻ. Hy vọng, ba mẹ có thể biết được em bé nhà mình có đạt chuẩn về chiều cao và cân nặng không, để có các phương pháp cũng như kịp thời bổ sung các dưỡng chất.

0 bình luận, đánh giá về [MỚI] Chiều cao, cân nặng bé trai, bé gái 4 tuổi chuẩn WHO

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Bình luận
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi
0.09635 sec| 6501.711 kb