[TIẾT LỘ] Chiều cao trung bình của người Nga MỚI NHẤT 2025

Nga là một trong số những quốc gia có chiều cao trung bình khiến nhiều người Việt phải mơ ước. Vậy chiều cao trung bình của người Nga là bao nhiêu? Chiều cao của người Nga có sự khác nhau giữa các khu vực địa lý hay không? Midu sẽ giúp bạn có được những thông tin chính xác về chỉ số chiều cao mới nhất của người Nga.

>>>Có thể bạn quan tâm<<<<

1. Chiều cao trung bình của người Nga theo từng khu vực

Bên cạnh cân nặng thì chiều cao cũng là chỉ số rất quan trọng để đánh giá về thể chất và sức khỏe của con người. Theo số liệu nghiên cứu của NCHSR (trung tâm nghiên cứu sức khỏe nhân dân Nga) thì chiều cao trung bình người dân Nga trong độ tuổi từ 20-29 như sau: 

• Nam giới: 177,8 cm 

• Nữ giới: 165,5 cm

Tuy nhiên, chiều cao trung bình của người dân Nga có sự khác nhau giữa các khu vực trên cả nước.

Nga là một quốc gia đa văn hóa, đa sắc tộc với hơn 160 nhóm dân tộc khác nhau. Đặc biệt, đây là quốc gia có diện tích rộng lớn nhất thế giới với 17.098.246 km2 trải dài từ lục địa Châu Âu sang lục địa Châu Á. Từ phía Tây Bắc đến Đông Nam, Nga giáp với nhiều quốc gia khác nhau. 

Nga được chia thành các khu vực chính bao gồm: khu vực Tây Bắc, Trung tâm, Đông Bắc, Nam, Viễn Đông, Ural, Volga-Vyatka, Bắc Kavkaz. Cũng theo nghiên cứu của NCHSR, chiều cao trung bình của người Nga các khu vực này có sự chênh lệch và giảm dần. 

Theo đó, người Nga sống ở khu vực Tây Bắc có chiều cao trung bình lớn nhất (179,5cm đối với nam giới và 167,1cm đối với nữ giới). Chiều cao trung bình của người dân sống ở Bắc Kavkaz thấp hơn cả (174,9cm đối với nam và 163,6cm đối với nữ).

Theo tạp chí “Scientific American”, yếu tố gen quyết định đến 60-80% chiều cao của con người. Các yếu tố khác bên ngoài quyết định 20-40%. Như vậy có thể thấy, ngoài yếu tố gen thì sự chênh lệch về chỉ số chiều cao trung bình của người dân Nga giữa các khu vực còn bị tác động bởi nhiều yếu tố bên ngoài như điều kiện sống, dinh dưỡng, vận động,... 

Điều kiện sống tốt, chế độ dinh dưỡng đầy đủ, vận động hợp lý sẽ góp phần tăng trưởng chiều cao tốt hơn. Điều này đúng với người dân ở mọi quốc gia trong đó có Việt Nam. 

Dưới đây là bảng chiều cao của người Nga theo từng khu vực:

2. Những thay đổi về chiều cao trung bình của người Nga theo độ tuổi

Trong những năm gần đây, chiều cao của người Nga đã có sự cải thiện đáng kể. Theo số liệu của Trung tâm Nghiên cứu Sức khỏe Nhân dân Nga (NCHSR), trong thế kỷ 20, chiều cao trung bình của nam giới Nga tăng được 10,3cm, nữ giới tăng được 8,8cm. 

Mặt khác, chiều cao trung bình của người dân Nga không chỉ có sự thay đổi theo từng khu vực mà còn có sự thay đổi theo độ tuổi. Ngoài ra, giữa nam giới và nữ giới Nga cũng có sự thay đổi khác nhau về chiều cao.

2.1. Thay đổi về chiều cao trung bình của nam giới Nga theo độ tuổi

Chiều cao trung bình của nam giới Nga có sự thay đổi theo từng độ tuổi. Trong đó, chiều cao đạt đỉnh ở độ tuổi từ 20-29 tuổi (167,3cm vào năm 1900 và 177,8cm vào năm 2023). Sau mỗi 10 năm, chiều cao nam giới lại giảm từ 1,1 - 1,3cm. Ở độ tuổi 90 - 99, chiều cao trung bình của nam giới Nga chỉ còn 159,3cm (năm 1900) và 170,1cm (năm 2023).

Cũng giống như tất cả con người trên thế giới, càng về già chiều cao trung bình của người Nga càng giảm và đây là một quy luật tất yếu. Theo khoa học, nguyên nhân giảm chiều cao của nam giới Nga khi về già là do quá trình lão hóa trong xương, cơ, khớp. 

Trải qua thời gian, các đĩa đệm cột sống bị hao mòn, khoảng không gian giữa các khớp bị thu hẹp khiến cột sống ngắn lại. Ngoài ra, tư thế khom lưng khi về già cũng khiến chúng ta, trong đó có nam giới Nga lùn dần đi. Như vậy, để về già vẫn có được chiều cao tốt nhất, thì ngay khi còn trẻ chúng ta cần phải đạt mức chiều cao vượt trội. 

Dưới đây là bảng thay đổi chiều cao của nam giới Nga theo độ tuổi:

2.2. Thay đổi về chiều cao trung bình của nữ giới Nga theo độ tuổi

Nữ giới Nga được nhiều người đánh giá cao về ngoại hình, vóc dáng. Theo thông tin tổng hợp từ báo chí Nga (dẫn nguồn trên trang web Eioba), trong 30 năm qua, chiều cao của nữ giới Nga đã tăng thêm 6cm, đôi chân của họ dài thêm 4cm. Điều đáng quan tâm là, số phụ nữ Nga có chiều cao từ 1m76 trở lên ngày cao. 

Tuy nhiên cũng tương tự như nam giới Nga, chiều cao trung bình của nữ giới Nga cũng giảm dần theo độ tuổi. Đỉnh cao của chiều cao cũng là ở độ tuổi từ 20 - 29 (154,0cm vào năm 1900 và 165,6cm vào năm 2023). Đến tuổi 90 - 99, chiều cao trung bình chỉ còn 144,9cm và 157,9 cm.

Dưới đây là bảng thay đổi chiều cao của nữ giới Nga theo từng độ tuổi:

3. Xếp hạng chiều cao của người Nga bao nhiêu so với thế giới?

Theo nghiên cứu của WHO thì chiều cao trung bình của người Nga ở mức tương đối cao. Hiện nay, chiều cao trung bình của nam giới Nga xếp thứ 30 và chiều cao trung bình của nữ giới Nga xếp thứ 46 trên phạm vi toàn thế giới. 

Mặc dù không phải là quốc gia có chiều cao thuộc top đầu như Hà Lan, Đan Mạch, Na Uy,....nhưng đây vẫn là những con số đáng mơ ước với người Việt Nam.

Trong thế kỷ 20, chiều cao của người Nga đã dần được cải thiện. Tuy nhiên, xếp hạng chiều cao trung bình của người dân Nga so với thế giới có thể thay đổi theo thời gian. Vì vậy, để có dữ liệu chính xác theo từng năm, bạn nên tìm hiểu thông tin các nguồn uy tín như Trung tâm Nghiên cứu Sức khỏe Nhân dân Nga hay Tổ chức Y tế thế giới WHO.

Sau đây là bảng xếp hạng một số quốc gia mà chiều cao trung bình của người dân đứng TOP đầu: 

Lời kết

Như vậy qua bài viết trên, Midu đã giúp bạn cập nhật tới bạn những thông tin mới nhất về chiều cao trung bình của người Nga. Để giúp người Việt Nam có được chiều cao lý tưởng như người Nga là vấn không dễ. Tuy nhiên chúng ta vẫn có những cách để cải thiện chiều cao ở mức tốt nhất. 

Trên website, bác sĩ Việt Anh và các chuyên gia chiều cao của Midu đã chia sẻ nhiều giải pháp giúp nâng cao tầm vóc Việt như chế độ dinh dưỡng, vận động, lối sống khoa học, sử dụng sản phẩm hỗ trợ chiều cao,... Hy vọng bạn sẽ nắm được các thông tin này để cải thiện chiều cao của con em mình trong tương lai.