Luyện tập

Theo Bộ Y tế, vận động không chỉ giúp tăng cường sức khỏe tổng thể, làm săn chắc cơ bắp mà còn thúc đẩy quá trình tăng trưởng chiều cao. Trong số các môn thể thao, bóng đá được nhiều người lựa chọn tập luyện với mong muốn tăng chiều cao Tuy nhiên, nhiều người vẫn thắc mắc rằng, đá bóng có tăng chiều cao không? Bài chia sẻ sau, Bác sĩ Hiên sẽ giúp bạn đưa ra câu trả lời chính xác cho vấn đề này và một số lưu ý khi đá bóng tăng chiều cao.

Các nhà nghiên cứu nhận định vận động chiếm 20% sự tăng trưởng chiều cao ở trẻ. Có rất nhiều hình thức vận động khác nhau để bạn lựa chọn tùy theo sở thích. Trong đó, dance cover Kpop là hoạt động rất được yêu thích với hiệu quả giảm cân rõ rệt. Tuy nhiên, việc nhảy Kpop có tăng chiều cao không vẫn còn nhiều nghi vấn. Bài viết sau, Bác sĩ Hiên sẽ đưa ra câu trả lời chính xác về vấn đề này và một số lưu ý khi nhảy nhé!

Đeo tạ chân có giúp tăng chiều cao không là thắc mắc của rất nhiều người. Các bài tập đeo tạ chân đem lại hiệu quả rất tốt trong việc kéo dãn các cơ và thúc đẩy quá trình tăng trưởng của sụn xương. Do đó, thực hiện các bài tập kết hợp với đeo tạ chân thường xuyên sẽ giúp phát triển chiều cao hiệu quả.

WHO khuyến nghị mọi người nên vận động 60 phút mỗi ngày, bao gồm các hoạt động: nhảy dây, đạp xe, đi bộ,... Trong đó, đạp xe là bộ môn thể thao được nhiều người ưa chuộng trong quá trình rèn luyện sức khỏe. Vậy đạp xe có giúp tăng chiều cao không và cách đạp xe chuẩn là như thế nào? Bài viết sau, Bác sĩ Hiên sẽ đưa ra câu trả lời chính xác cho câu hỏi trên và chia sẻ một số kinh nghiệm khi luyện tập đạp xe tăng chiều cao nhé!

WHO khuyến nghị mọi người nên thường xuyên kiểm tra thể trạng của mình qua bảng chiều cao cân nặng nam và nữ được đã được công bố để nhận biết được tình trạng sức khỏe của bản thân. Trong đó, giảm cân có tăng chiều cao không là câu hỏi được nhiều người quan tâm, nhất là những ai hơi mũm mĩm. Bài biết sau, Bác sĩ Hiên sẽ giải đáp thắc mắc trên và chia sẻ một số lưu ý trong quá trình giảm cân tăng chiều cao cho mọi người.

Gác chân lên tường là tư thế giúp thư giãn cột sống và mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể. Nhưng gác chân lên tường có tăng chiều cao không chắc hẳn là thắc mắc của nhiều người, đặc biệt là những người muốn cải thiện chiều cao thông qua các bài tập đơn giản tại nhà. Trên thực tế, động tác này sẽ giúp ích cho việc phát triển chiều cao đáng kể nếu người tập biết áp dụng đúng cũng như nắm rõ những lưu ý khi thực hiện động tác này

Hoạt động luyện tập, vận động hàng ngày quyết định đến khoảng 20% khả năng phát triển chiều cao ở người còn trong tuổi tăng trưởng. Chơi ván trượt giúp xương khớp của người tập chắc khỏe hơn. Nhiều người cho rằng môn thể thao này có thể giúp tăng chiều cao. Vậy, chơi ván trượt có tăng chiều cao không? Bác sĩ Hiên sẽ giúp bạn giải đáp câu hỏi này.

Bên cạnh gen di truyền, dinh dưỡng thì chế độ vận động cũng là yếu tố tác động đến chiều cao. Theo đó, chế độ vận động quyết định đến khoảng 20% khả năng tăng chiều cao. Cầu lông là một trong số những môn thể thao được nhiều người lựa chọn luyện tập. Vậy chơi cầu lông có tăng chiều cao không? Bác sĩ Phạm Thị Thanh Hiên sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi này.

Theo Tổ chức y tế Thế giới (WHO), chiều cao trung bình của bé trai 1 tuổi sẽ dao động từ 75.5 cm đến 86.5cm. Đến tuổi dậy thì, nếu nhận thấy trẻ có vẻ thấp hơn nhiều so với bạn cùng lứa thì việc tăng cường luyện tập thể thao, kết hợp ăn uống và nghỉ ngơi đúng cách sẽ đem lại nhiều lợi ích. Như vậy, việc chơi bóng rổ có giúp tăng chiều cao không? Bài viết sau đây sẽ giúp bạn giải đáp được thắc mắc nhanh chóng.